カイロプラクティックで痛み解消　　　

腰痛は渋谷・かたリラックス カイロプラクティック

【坐骨神経痛と膝痛】

★坐骨神経痛と膝痛
坐骨神経痛で、膝の裏側に痛みが出る場合があります。
高齢者や女性に多くみられます。
坐骨神経は、臀部・太腿の裏・ふくらはぎなど身体の後を通っているため、
坐骨から太ももの裏、膝の裏、すねの外側、足の指と
痛みやシビレが出ることが多いです。



◆膝の痛にも、いろんな痛みがあります。

１、お皿の上が痛い
２、お皿の下が痛い
３、膝の内側が痛い
４、膝の外側が痛い
５、膝の裏側がいたい
６、膝の周りが痛い

◆どのような時に膝が痛むか？
歩く時に痛い
走ると痛い
階段を上昇り降り時に痛い
自転車を漕ぐ時に痛い
正座すると痛い

坐骨神経痛が酷くなると、仙骨から膝の裏、アキレス腱まで神経ラインに沿って痛みが伝達されます。
重篤になると、歩行さえ困難になることもあります。

また膝の痛みは、加齢と共に骨を覆う膝関節の軟骨が徐々にすり減り、
膝骨が変形して、神経が圧迫されて痛みが出ます。

膝の痛みがなくても、体重の増加や腰痛や坐骨神経痛の痛みをかばって、
不自然な歩き方をし、それが膝に大きな負担かけ、膝の炎症を起こして膝痛を生じます。

例えば右膝の痛みをかばって生活していたとします。
身体を左側に傾けて、お尻を右側に逃がした姿勢になる為に、
不自然な歩き方になり、左側の股関節や膝関節、足関節に無理な負担が掛かってしまい、
これが長期化する事によって、左側の膝の痛みも作る原因にもなりかねません。

普段、無理な偏った姿勢で生活していると、腰痛や坐骨神経痛の悪化を招き、
更なる膝の痛みを作り、背中の痛みや肩こり、頭痛なども出て来ます。

また、骨盤や仙骨、腰椎、背骨、頚椎の動きにも制限が起こります。
すると筋肉や靭帯、関節、椎間板、神経、血液、リンパ、内臓機能、
脳脊髄液の循環など身体の機能に影響が出てきます。

以上のような二次的な痛みを防ぐには、一刻も早く坐骨神経から起こる膝の痛みを改善して、
正しい姿勢、正しい歩行動作に戻したいです。

「坐骨神経痛テクニック」や独自の技術を持つ院長が、整体やカイロプラクティックで坐骨神経痛・腰痛・尾骨痛・美容矯正・こどもバレエ・O脚・骨盤ダイエット・耳ツボダイエットなどあなたの悩みを解消します。特に腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方は、ご相談ください。

東京都渋谷区恵比寿南1-2-10　エビスユニオンビル602
(恵比寿駅西口　１階がスターバックスのビル)
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腰痛は渋谷・かたリラックス カイロプラクティック ★硬膜のねじれが坐骨神経痛の原因 人間の脳と脊髄は３層の膜で覆われています。その一番外にある膜が硬膜です。 坐骨神経痛の改善には、硬膜のねじれを正常にする必要があります。 もちろん坐骨神経痛のようにしびれのない腰痛の場合もです。 人間の脳は軟膜、クモ膜、硬膜の３層の膜で包まれている。 脳は、硬膜と脳の間を流れる脳脊髄液によって保護されています。 脳脊髄液は背骨の中通り、仙骨まで伸びて、循環していて、

骨盤が捻じれて、硬膜に捻れや歪みが生じてしまうと 正しい循環ができなくなり、周辺の筋肉や仙腸関節等にも影響します。

硬膜のねじれは、骨盤の歪みによる仙骨のねじれが原因です。 雑巾を絞る時に、上と下が捻じれるように、硬膜も上下で捻じれが起きます。 そして、後頭骨や背骨の歪みに繋がり、仙腸関節の異常に深く関連して、 坐骨神経痛・腰痛や身体の不調の引き金になります。

人間の頭蓋骨は息を吸う時に横に広がり、吐くと縦長になります。(わずかです) 仙骨は、呼吸に合わせて前後に動き、脳脊髄液を循環させるポンプの働きをしているため、 骨盤の歪みが、仙腸関節に機能異常を起こし、正しいポンプ作用ができなくなります。

また、脳脊髄液流れが悪くなると、自然治癒力も低下します。 骨盤の歪みにより、悪い姿勢になって、首や肩の筋肉が硬直し、 そして、血管や神経が圧迫されて、頭痛や肩こりを起こすでしょう。 リンパ節を圧迫し、老廃物の排泄が上手くできないため、 冷え性やムクミが起きてしまいます。

このように骨盤の歪みにより、様々な症状が出てきますが、 骨盤と頭蓋骨の動きを正常に戻すことにより、脳脊髄液・血液・リンパ液の流れを正常にして、 健康を取り戻せるはずです。

                                                                   カイロプラクティックで健康になりましょう。骨盤・背骨の歪みを正して痛みやこりを解消します。背骨の歪みは神経伝達の障害を引き起こします。整体との違いや正しいカイロの選び方や腰痛・肩こり・寝違えの予防法など、カイロプラクティックの正しい情報をわかりやすく紹介。

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腰痛は渋谷・かたリラックス カイロプラクティック ★骨盤底筋群２

骨盤底筋は、大別すると、次の３層で構成されています。 1.内骨盤筋膜 2.尿生殖隔膜 3.骨盤隔膜

このうち重要なのは、 尿生殖隔膜と骨盤隔膜です。 尿生殖隔膜は骨盤の、お腹側にあり、骨盤隔膜は骨盤の背中側にあります。

骨盤底筋は、靭帯・筋膜などからできているので、加齢や運動不足などで筋力が衰えると、問題が出てきます。

◆予防法を紹介します。 例えば、尿を我慢しようとしてください。 上にもちあがるように動く筋肉があります。これが骨盤底筋群です。

鍛えることでトラブルを減らすことができます。

●強化するために、肛門と膣を５秒〜６秒間閉める、緩めるを繰り返しおこなう。

立位でも座位でも仰向けでも可 1. 肛門と尿道周辺を５秒〜６秒強く締める 2. 息を吸いながら骨盤底筋を引き揚げるようにイメージして５秒〜６秒保持 3. 力を抜く 4. 30秒間休憩 繰り返し10回程、 毎日朝・昼・夕・就寝前に行うのが理想的です。

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★骨盤底筋群 骨盤底筋は骨盤の底部にある筋肉で、一つの大きな筋肉ではなく、いくつかの薄い筋肉が集まって骨盤底部に広がっています。 そのために、骨盤底筋群とも呼ばれます。

骨盤底筋群を構成する筋肉 1.直腸筋 2.骨筋 3.骨筋 4,陰横筋 5.陰横筋 6.門括約筋 7.括約筋 8.綿体筋 9.海綿体筋

骨盤底筋群は、大切な筋肉です。 骨盤底筋にはどんな働きがあるの？

衰えると、咳やくしゃみをした時に軽い尿漏れを感じたりします。 骨盤底筋は、尿道・膣・肛門を開閉する時に使う筋肉群です。 場所は、恥骨と尾骨の間で、膀胱・子宮・直腸を包むように張った筋肉。 お腹を引き締める働きがあり、姿勢を保ち、底から内臓を支えています。

収縮力が弱くなると、尿道を十分に締められなくなり、尿失禁（腹圧性尿失禁）を引き起こします。 腹圧性尿失禁は、出産・肥満・運動不足などが原因で起こることが多く、 20〜40歳台の女性の約３割があると言われています。

骨盤底は、骨盤の内側にある子宮や膀胱、尿道、直腸などの臓器を下から支えている部分です。 骨盤底筋群、靭帯、筋膜などからできているので、加齢や運動不足などで筋力が衰えると、問題が出てきます。

また、出産で骨盤底に損傷を受けやすく「骨盤底筋」が弱くなり、 臓器が下がり、体外へ出てくる場合があります。 骨盤臓器脱のように子宮が膣まで下がってきます。

                                                                  

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腰痛は渋谷・かたリラックス カイロプラクティック ★背骨の働きとカイロプラクティック                    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 二足歩行で歩く人間の背骨は、正面から見ると真っ直ぐですが、横から見るとＳ字になっていて力を効率よく分散できる（首の部分は前方に、背中の部分は後方に、腰の部分では前方）構造をしています。 椎骨の間にあるのが『椎間板』です。   この鎖のような構造が背骨の大きな特徴です。「柔軟」で「丈夫」という相反する特徴もあります。

普段は、姿勢を正す時には、背骨を伸ばすように意識しますが、気を抜くと悪い姿勢になりがちです。 背骨は身体を支える骨として重要な役割を担っているのです。

カイロプラクティックで重要視する部分は「脊椎」、いわゆる「背骨」です。

脊椎には脊髄中枢神経という脳から身体へと広がる最も重要な神経の束が走っていて、その脊髄中枢神経からは肩、胸、腕、腰、足、と身体の各部位へと広がる「末梢神経」という神経が伸びています。

内臓をコントロールするための神経が全て背骨の中を通って内臓へと伸びているのです。 脊髄とはまさに全身に広がる神経の出発点であり、神経伝達の通路です。

背骨はカルシウムの貯蔵庫としての役割も大切です。 また背骨の中に脊髄があり、骨髄では血液が作られていています。 生命維持には欠かせない機能を持っているのです。

背骨は単一の骨ではなく、椎骨(ついこつ)という骨の集合体です。

椎骨が縦に24コ繋がって背骨を形成しています。頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個。 その下に仙骨・尾骨があります。

脊髄は、成人で、おおよそ第一腰椎と第二腰椎の間で終わり、それより下位の脊柱管の中は、脊髄神経の束（馬尾神経といわれる神経の束）が通っています。

背骨は、人の身体のなかで一番自由に動き、丈夫であるというすばらしい構造をもっています。この構造に関連して背骨は特別な役目をもっています。

■神経を通す管としての働き ■身体の支える働き   背骨は身体の中で、バランスを崩しやすい部分でもあります。背骨におけるバランスの崩れが「背骨のゆがみ」です。背骨にゆがみができると、全身にいろいろな不調が起きます。なぜなら上記２つの機能がうまく働かなくなるためです。

● 背骨の歪みは、身体の支柱の役割も果たせなくなります。 歪んだ背骨で、身体を支える事はとても難かしいです。それでも、身体を支えないといけませんから、その負担は他の身体の部分にかかってしまいます。これが腰痛や身体の痛みの原因になるのです。

● カイロプラクティックの矯正は、自律神経の働きにも効果をもたらせます。 多くの疾病は、自律神経の異常をともないます。 他の神経と同様、自律神経は背骨から全身に広がっています。交感神経は主に胸の背骨から、副交感神経は首の上部と骨盤から全身に広がります。 背骨の歪みがあると、その部位で自律神経が障害されてしまいます。

                                                     

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