渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
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★イメージトレーニング
前回の「ストレス性腰痛」でご紹介した『自分で出来るイメージトレーニング』を説明いたします。
イメージトレーニングは当治療院で、ストレス性腰痛の方の施術の一環として使っています。
１. リラックスして椅子に座ります。
２. 今回の様に痛い事や、もしくは嫌な事を思い浮かべます。
３. 思い浮かべた事をテレビの画像として映してください。
４. その画像を左上に持っていきます。
５. 次は、人生の中で一番楽しかった事・嬉しかった事を思い浮かべます。
６. 思い浮かべた事をテレビの画像として映してください。
７. その画像を右上に持っていきます。
８. 両方の画像が映っていますか？
９. 左上の嫌な画像を左下に下ろしてください。
１０. 次に右上の楽しい画像を正面に持ってきてください。
１１. その画像をカラーにして、大きな画像に映してください。
１２. 左下には、まだ嫌な画像が残っていますか？
１３. 嫌な画像が残っていたら、３秒後に嫌な画像が消えるように念じます。
１４. 嫌な画像が消えれば成功です。
１５. このイメージトレーニングを毎日行います。
脳の中で、情報をやり取りする神経伝達物質（ニューロン）は「抑制性と興奮性を併せ持つ伝達物質」として知られています。
興奮性・抑制性は伝達物質そのものの性質ではないようです。
興奮性に働くか、抑制性に働くかはその伝達物質の構造や性質ではなく、それを受け取る受容体（レセプター）が決定します。
受け取る側の受容体によって決まるとの事です。
毎日のイメージトレーニングで楽しかった事・嬉しかった事を思い浮かべて、抑制性の受容体（レセプター）を増やしていきましょう。
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