正しい姿勢

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渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
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★正しい姿勢

腰痛・肩こり・神経痛の防止、美容・ダイエットの近道は、正しい姿勢です。
そうでないと、内臓疾患・ストレスまで引き起こしてしまいます。
健康の第一条件が正しい姿勢です。

基本の正しい立ち姿勢は「水平、垂直」です。
横から見たとき・・・耳の穴と上腕の中央と外くるぶしを結んだ線が、一直線になっている
前から見たとき・・・頭と肩、骨盤が地面と平行になっている
背骨は自然なS字カーブを描いている

椅子に座る悪い姿勢例です。
●浅く腰掛けて、前傾姿勢
●パソコンの画面が身体の正面にない
●椅子の肘かけに、もたれる
●のけぞって座る(仙骨座り)
●顎の上げすぎ(椅子が低い)
●うつむき姿勢
●左右のどちらかばかり見ている
●脚を組む
　等

椅子に座る良い姿勢例です。
(自分に適した椅子・机の高さは第一条件です)
●背筋を伸ばして背もたれを使う
●椅子に深く腰掛け、机と身体の間隔は拳一つぐらいあける
●肩を軽く落とし、顎を少し引く

日常の姿勢が、様々な身体の痛みや健康上の問題に大きな影響を与えています。

悪い姿勢は、美しく見えないばかりではなく、背骨や骨盤・股関節・顔の歪みにも繋がり、身体の歪みが進みます。
ある程度の限界に達すると、腰痛や肩こり・頭痛・神経痛・関節痛・側湾症・Ｏ脚X脚・内臓に大きな影響を与えます。
正しい姿勢は、これらの症状を改善し健康な身体を維持できるのです。
健康な身体を維持する為にも普段の癖や習慣を、もう一度チェックして、偏った癖や習慣があったら早速、治しましょう。
正しい姿勢を保つ事が健康に繋がります。

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