渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
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★ダイエットと朝食＆メタボ
皆さん、きちんと朝食を摂っていますか。
実は、私は３５年前から朝はコーヒーだけでした。
三食摂るのが身体には良いとは判っているのですが、起きてすぐには食べたくありません。
ところが、2ヶ月前に酷い風邪をひいてしまい、朝薬を服用するために食事をしてみました。
そしたら食べられたのです。
風邪が治って以来も、朝食を続けたある日の事、
ズボンが妙に緩くなっていて、試しにウエストを測ってみました。
すると90㎝のウエストが、なんと80cmになっていました。
体重は、65ｋｇから60ｋｇに減少です。
嬉しいビックリです。
一日のカロリー摂取は増えているのに、体重は減り、ポッコリお腹もペタンコです。
今までの３５年間、朝食を摂らない為に、身体が脂肪を溜め込み、内臓脂肪がお腹に集中して
いたのです。
朝、食事をとらないと、脳がそれを非常事態だと認識し、一日２回の食事を脂肪として蓄えて
いたのです。
ようはお相撲さんの食生活です。
私の朝食は、ご飯一膳に味噌汁と少量のおかずですが、これがまた良かったんだと思います。
炭水化物とたんぱく質をとることで空腹感や渇望感などが抑制されます。
また、ブドウ糖が供給されるので、脳が活動して、頭もスッキリしました。
中高年の私は、メタボリックシンドロームが気になります。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満が、動脈硬化や脳卒中・脳梗塞のような危険因子を引き起こす可能性があります。
中高年の男性の2人に1人、女性は、5人に1人がこれです。
診断基準は、ウエストが男性・・・85cm以上、女性・・・90cm以上
東京都渋谷区恵比寿南1-2-10 エビスユニオンビル602
(恵比寿駅西口 １階がスターバックスのビル)
営業時間：10時～21時(昼休み1時～２時)
水曜定休日
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