目の下のクマの解消法

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★目の下のクマの治療

目の下のクマは、顔全体の印象を暗くさせます。
気になる方も、多いでしょう。

目の下の皮膚は、皮膚の中で一番、薄い皮膚です。
血液循環が悪くなり、静脈が浮き出て、青みがかったクマや、メラニン色素が皮膚を通して、透けて見える黒いクマがあります。

原因は、疲れや寝不足による目の疲れ、冷え、ホルモンバランスの乱れ等ですが、第一には、血液循環が悪くなり、毛細血管の血行不良によるものです。

そこで、お顔の血液循環とリンパの流れを良くするために、目の周りのリンパマッサージが効果的です。
顔は、下から上にリンパを流すのが基本ですが、目だけは、目尻から下瞼を通り、上瞼・顎関節へと、リンパの走行に合わせて流して下さい。

目玉を動かす事も、血液循環が良くなります。
上下・左右・回転と、目玉を動かすとよいです。眼精疲労も解消します。

血液循環を、良くする効果的な方法をご紹介します。
肺の中の空気を、新鮮な空気と入れ替えることです。
両方の肺と気道の間に、「呼吸死腔」と言われる部分があります。
ここは、肺換気で、気道内腔のガス交換が行われない部分で、ガス交換に関与しない気道すべてを指します。
また「肺胞死腔」は肺胞の形はしていますが、毛細血管がなく、ガス交換できない肺胞です。
 
普通１回の呼吸量は５００ml位です。
呼吸は、空気中より酸素を取り入れ、体内で発生した二酸化炭素を体外に出すことが主な目的です。これをガス交換とも言います。
ガス交換が行われない部分が１５０ml位含まれます。
健康な人は、呼吸時に空気の７割が肺胞まで届き、ガス交換が行われていますが、残りの３割は、ガス交換ができません。

目の下のクマの治療は、体内で発生した二酸化炭素を出来るだけ体外に出すことです。
死腔の二酸化炭素を強制的に体外に出すと、血液の循環が良くなり目の下のクマも消えていきます。

治療法は、二人で行います。
仰向けに寝、胸の上に四つ折にしたバスタオルを置きます。
施術者は、頭方に立ち、相手の両肺の上に両手を当てる。
寝てる人は、アゴを少し上げ、鼻から息を吸い、口からゆっくりと全部吐きます。
施術を受ける人の呼吸に合わせて、両肺に持続圧を加え、息を吐ききった時に両手を離す。
この操作を５〜６回繰り返す。
この操作を毎日行うと、肺の機能が良くなり、血液の循環が良くなって、目の下のクマが薄くなってきます。
力の入れ加減が難しいので、くれぐれも注意して行ってください。

深い深呼吸をすることも、大変効果的です。
寝不足なんて論外ですよ。

現在、当院でスタッフを募集しています。
カイロプラクティック・坐骨神経痛の治療・美容矯正に興味のある方、
一緒に働きませんか。親切・丁寧にご指導いたします。
若い人の多い、活気のある治療院です。
精細は、HPにて。お電話お待ちしています。
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自分で治せる顔・首のシワの治療

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★自分で治せる顔のシワ、頬のタルミ、首のシワの治療

土曜の夜11時30分、堺正章出演の「チューボーですよ！」を楽しみに見ています。
私の中学時代グループサウンズの草分けとして、スバイダースが活躍してました。
その中で"マチャアキ"は、カッコ良かったです。(もちろん今もカッコ良いですよ)
でも最近、彼の首のシワが気になります。

ある程度の年齢になると、首のシワ、手のシワが目立ってきます。特に痩せた人は、手入れをしないと、シワはドンドン増えます。
私も男の割りに、首が細く、首にシワが出てきました。
皆さんは、首のシワ・頬のタルミ・顔のシワ・豊令線は、気になりませんか？

健康情報番組で、頬のタルミを取る、舌の運動をやっていました。
そうです、頬のタルミを取るには、舌の運動が一番です。
喉には、舌骨(独立したＵ字形)と、いう小さい骨があります。
その横に舌骨筋が付着し、これらは４区画に分けられます。
上部外側に舌骨舌筋、内側にオトガイ（あご）舌筋がつき、下部外側に肩甲舌骨筋、内側に胸骨舌骨筋が付いています。
又、顎舌骨筋は舌骨に繋がり、口腔底を形づくる筋肉です。
口を閉じた時には、舌骨は、やや前方に挙上し、下顎骨を後方に引きます。
このように肩や胸からの筋肉がアゴに付着している為、舌の運動が効果的なのです。

頬のタルミ・豊令線が気になる方は、表情筋を鍛える事が近道です。
表情筋は、くちびるの筋肉（口輪筋）に集まっている為、この口輪筋を鍛えます。

顔のシワは、頭蓋骨の歪みと深く関わっています。
頭蓋骨はひとつの骨ではなく、１５種類２３個の骨の組み合わせです。
呼吸に合わせて、微かに動いていると考えられていますが。長期のストレスにより、この動きが正常ではなくなり、頭蓋骨に歪みが生じてしまいます。
頭蓋骨の歪みを正すことで、顔のシワの原因である、表情筋の正常化を図ることが出来ます。
又、全身の骨格の歪みを正すと、脳を包む3層の膜の緊張を和らげ、血行やホルモンの分泌も改善されます。
このため新陳代謝が活発化して、血行が良くなり、肌のつやや・顔のシワにも働きかけます。
しかし、頭蓋・骨格の調整は、素人には無理ですので、専門家にお任せ下さい。

★自分で治せる顔のシワ、頬のタルミ、ノドのシワの治療

・首のシワを取る治療は、舌骨筋を鍛えます。
寝ていても、座っていてもよいです。
鎖骨の上部に両手を添えて、できるだけアゴを上げ、舌をおもいっきり前に突き出し、左右に回す・出したり引っ込めたりする・舌を丸めて飲み込む、運動をする。
・表情筋を鍛えます。
空の500mlのペットボトルに、50ｃｃ〜100ｃｃぐらい水を入れて蓋をし、落とさないように唇の先だけでくわえる。
・リンパマッサージをします。
基本的に、顔は下から上に顎関節に向かって、リンパを流しますが、目元は、目尻から下瞼を通り、上瞼そして顎関節へとリンパを流します。リンパの走行に合わせています。
・目じりのシワ、オデコのシワ
コメカミの横に指の腹を当て、上に3分持続圧を加える。次に、眉毛の上に当て、3分持続圧を加える。
これにより、目が大きくなります。
・目を大きくする
眼輪筋を鍛える事です。
いろんな方向に、目玉を動かします。(上下左右・回転させます)
眼精疲労も解消します。
・顔のシワ
ゆっくり深呼吸をし、アゴを上げ頭に刺激を与える。(出来るだけ後頭部の方向に)

加齢に伴い、顔のシワ、頬のタルミ、首のシワが気になります。
高い化粧品もよいですが、ご自分のケアで改善されます。
若い方にも予防になります。
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自分で治せる顎関節症と、顎のズレの治療

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★自分で治せる顎関節症と、顎のズレの治療

前回に、お顔の歪みについてお話しました。
今回は、自分で治せる顎関節症と、顎のズレの治療を紹介します。

お顔の歪みの原因は、顎関節のズレだけではなく、股関節・骨盤の歪み・胸郭のねじれ・肩の高さ・首の傾き・頭蓋の歪みなど、さまざまな要素が絡み合って歪みが出ています。
その中でも、顎関節のズレは、胸郭のねじれが一番の原因になっています。
胸郭がねじれると、左右どちらかの肩が、前に出ます。
前に出たほうの肩の側に、顎も、ズレているようです。

一度、鏡でよく見てください。
前歯の上の大きな2本の歯の中心と、下の2本の歯の中心が一直線で揃っているのが、顎の正常な状態です。

私も、下の歯が、1本近く左側にズレています。左肩が上がり、前に出ているためです。
女房は、右肩が上がり、前に出ています。顎は右側にズレていました。
彼女は、更年期の不安な気持ちを払拭するためにと、9月1日より毎日ヨガに通いはじめました。15回目位の出来事です。
私に、「歯が揃ってるよー」と、報告してきました。
よく見ると、前歯の上の大きな2本の歯の中心と、下の2本の歯の中心が一直腺に揃っています。それに、右肩が左より３センチ程高かったのですが、これも左右均等になっていました。更に、下がっていた左の口角も揃っていました。これにはビックリです。
女房曰く、ヨガのポーズは、仙骨を立て、身体を左右均等に動かし、深く呼吸を通すものだと。なるほど、それなら股関節・骨盤・仙骨・胸郭のねじれも良くなり、肩の高さや顎のズレも変化するはずです。

顎関節症も同様です。
顎関節症は、顎を動かした時に、顎の関節部や周囲の筋肉が、音や痛みなどの不快な症状がでる病気です。
原因は、噛み癖・ストレス・不正咬合などによる、噛み合わせのズレです。
又、肩こり・耳鳴り・頭痛・手足のしびれ・めまいといった他の病気が、引き起こる場合もあります。
顎関節は、左右に一対ずつあり、頭の骨のくぼみ部分に、下顎の骨の突き出た部分が、はまり込むような構造になっています。下顎窩と下顎頭の間には、骨どうしが、直接こすれ合わない為に、関節円板というクッションの役目をする組織があります。
・関節円板はズレやすい
関節円板は、前後の連結が緩やかなため、動きやすく、関節円板の後部組織が、伸びやすい構造になっています。関節円板が、前方にズレたままになると、口の開閉時に「カクカク」音がしたり、口が開けにくい等の症状が出てきます。

虫歯の治療で、かぶせた金属の高さ・形に問題があり、正常な咬み合わせでない等の内因性外傷(咬み合せ異常)のほか、下顎の過剰運動、打撲、異常習癖（頬杖を付く、片側だけで物を咬む）等の外因性外傷で、咀嚼筋の異常緊張により、顎関節に負担をおこします。
その他、精神的なストレス、心因性の因子が関与する場合もあるそうです。
このように顎関節のズレは、胸郭のねじれが引き金になり、頬杖、歯ぎしり、食事の時の片噛み等の日頃の癖や習慣により、筋肉のバランスが崩れ、しいては骨格に歪みが生じてしまうのです。

以下が施術内容です。
★自分で治せる顎関節症と顎のズレの治療

・胸郭のねじれを取る
立位で、胸の前で腕を組み、回旋運動・側屈運動・斜前方・斜後方運動をする。（動きの悪い方を多めに）
ゆっくりと、左右とも。
ヨガのポーズは、大変良いと思います。

・お口の開け閉めの練習
鏡を見ながら、前歯の上の大きな2本の歯の中心と、下の2本の歯の中心が一直腺になるように、口の開け閉めをする。1回に20〜30回位で、一日に何回も。やればやるほど効果があります。

・咬筋をよく揉む
咬筋とは、物を咬む時に使う筋肉です。これをよく揉む（場所は、奥歯を噛んだ時に、盛り上がる筋肉です)。
最初は、痛くない程度に、指のひらで1回に2〜3分位揉み、一日に何回も、トータルで１時間位揉みます。
揉んでいると、咬筋が柔らかくなり、骨になじんできます。エラがでているのは、骨が張っている訳ではありません。(中には、骨格所以の人もいますが)、筋肉の張りが、エラを作っているのです。
小顔にする治療に、効果的です。

・頬杖をつく
顎が左側にズレていれば、左側から右方向に頬杖をつく。(くれぐれも、方向を間違わないように)

・口角を上げる練習
下がった側の口角を、上げる練習をする

・歯の噛み合わせの治療
前歯の上の大きな2本の歯の中心と、下の2本の歯の中心が一直腺に揃った後に、歯医者さんで噛み合わせを見てもらう

顎関節症と顎のズレは、日頃の癖や習慣により、ひきおこります。
今日からでも遅くありません。
胸郭のねじれを取り、顎関節症や顎のズレを治しましょう。
私も女房に習ってヨガのポーズに挑戦してみよう。かな。

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美容矯正

★美容矯正

今朝、通勤時に、誰もが振り返るような、美しい女性がいました。
八頭身の上、お顔も、非の打ち所のない素敵な女性です。
し、しかし。お顔をよく見ると。
私は仕事柄、人の顔を観察する習慣があります。そう、彼女は残念な事に、顎が右側にズレていました。

あなたの、お顔の歪みは、大丈夫ですか？
欧米人に、八頭身の人が多く、顔のバランスが整っている人が多いのは、体の骨格が大きい割りには、頭が小さい事もありますが、欧米人は、生活様式や習慣も、私達日本人とは、まるで違っているからです。
最近は、椅子の生活が多くなっていますが、床で正座を崩す横座りや、ペタンコ座り・体育座りをしている人が多いようです。

今日は、お顔の歪みについてお話します。
お顔の歪みの原因は、顎関節のズレだけではなく、股関節・骨盤の歪み・胸郭のねじれ・肩の高さ・首の傾き・頭蓋の歪みなど、さまざまな要素が絡み合っています。
特に顎のズレは、顎関節だけを治しても、完全に良くなりません。これは、頭蓋骨の調整をしなくてはならないのです。
頭蓋骨を正常な位置にすると、脳神経への圧迫が減り、更に、歪みによる身体への圧迫もなくなります。
脳は、３層の膜で包まれていますが、この３層の膜は、背骨をとおって、仙骨まで繋がっています。

毎日の癖や習慣で、足を組んだり・床での横座り・ペタンコ座り・体育座りの姿勢が、前述の膜のねじれを引き起こし、腰の高さ・胸郭のねじれ・肩の高さ・首の傾き・頭の歪みなどに繋がり、それが鼻の歪みや顎関節のズレをひきおこします。
その他にも、頬づえ、歯ぎしり、片噛み等の日頃の癖や習慣により、筋肉のバランスが崩れ、骨格に歪みが生じます。
お顔の歪みを治すには、まずこの癖や習慣を正すのが近道です。

お顔の、崩れてしまった筋肉バランスを整え、骨格の歪みを正して、お顔の歪みを調整しませんか。
気になっていた、顎のズレや鼻の歪み・左右の目の高さ・口角が整い、フェイスラインがすっきりとします。
八頭身体形の均整の取れた顔のモデルさんを目指して・・・・

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