聞いて・試して、身体のゆがみ情報館

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渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
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★生理痛と腰痛
腰痛の女性の患者さんです。
昨日から、骨盤の右側部分の前上腸骨棘（骨盤上の前の出っ張った箇所）と、そけい部内側の深い箇所が、痛くて歩けないとの主訴です。

「大腰筋」と「腸骨筋」の検査で、筋肉の圧痛点が探し、あらゆる施術しましたが、なかなか痛みが取れません。
唯一痛みが軽減するのは、前上腸骨棘を上から足方に押圧した時だけです。

そこで、生理痛と腰痛の関係を説明したところ、生理前に腰痛があり、生理も間近だそうでした。
生理前痛でこのようなケースは初めてでした。
内臓マニピュレーションで子宮の施術と、生理痛に効くツボを試したところ少し楽になられました。

★自分で治せる生理痛に効くツボの治療
・じりょう・・・・・骨盤の真ん中の仙骨から、左右に２センチくらい離れたところのくぼみの部分
・関元（かんげん）・・・・・おへそから指４本分の下の部分
・三陰交（さんいんこう）・・・・・内くるぶしの高いところから指４本分上の部分
・血海（けっかい）・・・・・膝の骨の内側のくぼみから指３本分上の部分

女性の皆さんは、ご承知だと思いますが、
生理前に起こる腰痛(ＰＭＳ)は、「月経前症候群」と呼ばれ、生理の約２週間前から起こる心と身体のトラブルの総称を言います。
症状は人によって様々ですが、生理が始まると自然に軽快していく症候群で、周期的に症状を繰り返します。
一般的な身体症状としては、下腹部痛、腰痛、頭痛、めまい、胸が張る、乳房痛、関節痛、肌荒れ、むくみ、手足の痺れ、体重の増加 、悪心、動悸など・・・・
精神的症状は、緊張する、イライラする、怒りっぽい、孤独感、理由もなく憂鬱になる 、パニック、疲労感、眠れない、物忘れ、集中力がなくなるなど様々です。

生理痛の原因のひとつに骨盤・仙骨・腰椎のゆがみが考えれます。
特に婦人科的な原因がなく、生理痛が酷い場合に、カイロプラクティックの治療で、骨盤や腰椎の歪みを正すと、生理痛が軽減したり、まるで生理痛を感じなくなるケースも多いです。
カイロプラクティックは哲学、科学、芸術の集まった自然の法則に沿った療法で、アメリカで予防医学として発達したものです。

普段の生活の癖や習慣を見直すことで、病気になりにくい身体を作ることを基本概念としています。
また 骨格構造、特に脊椎や骨盤に著われる異常に対し、手技を用いて矯正し、生体の神経生理機能の改善を図り、健康の回復と増進をお手伝いさせていただきます。
カイロプラクティック の生理痛の治療は、骨盤の捻じれを正常な位置に戻し、子宮粘膜に対する刺激を軽減させて、下腹部痛や腰痛・臀部痛などを楽にします。

東京都渋谷区恵比寿南1-2-10　エビスユニオンビル602
(恵比寿駅西口　１階がスターバックスのビル)
営業時間：10時〜21時(昼休み1時〜２時)
水曜定休日
03-5875-1160
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オリンピックも熱いですが、今日の35℃は暑すぎますね。
暑さで寝苦しいせいか、冷房をかけて寝ているせいか、
寝違えの患者さんが、とっても多いです。
皆さん、お気をつけ下さい。

当院は明日16日(土)から18日(月)まで、夏のお休みをいただきます。
ご不便おかけして申し訳ありません。
久々に故郷の鹿児島に帰省します。

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★夏ばてと、冷房病

夏本番です。
皆さん体調は、いかがですか。
夏ばてされてないと、よいのですが。

我が家は、エアコンなしの生活です。
夜中は、汗だくで扇風機だけでは何度も目覚めてしまいます。

私が子供の頃は、一般家庭はもとより、交通機関もエアコンなどありませんでした。
夏は、窓を全開にして蚊帳をつり、虫の音を聞きながら、暑い夜を凌いだものです。

夏ばてとは、皮膚から汗が蒸発せずに、のぼせた状態のことです。
温度より、むしろ湿度が原因だと思います。

汗をかくと肌がべとつき、不快感100パーセントです。
これが自律神経に影響し、胃腸の働きが弱くなり、食欲がおちてしまいます。
その上、暑苦しい夜は、睡眠不足になり、徐々に体力が落ち、身体がだるくなってきます。

強い冷房で、屋外と屋内の温度差によっても自律神経のバランスが崩れてしまい、体温調節がうまくできなくなります。
その結果、腰痛や肩こり、手足のシビレや冷え、手足のむくみ、頭痛、神経痛、腹痛、食欲不振、下痢、頻脈、頻尿、不眠症、便秘、生理不順、脱力感、疲労感、動悸などを伴う「冷房病」にかかりやすくなります。

また冷房病は、上手に汗のかけない、体温の調節ができない状態です。
原因は、外気との温度差が5℃以上ある時の身体の冷えです。
これも自律神経のバランスが崩れ、体温の調節がうまくできない状態で、自律神経失調症です。
自律神経は、交感神経と副交感神経があり、身体が冷えると交感神経が活発になり、血管を収縮させ発汗を抑制します。その結果体温の下がり過ぎを抑えます。
逆に暑い時は、副交換神経が活発になり、血管を拡張させ、発汗を促し身体の熱を放散させます。
冷房病は、交感神経と副交感神経のバランスがうまくいかない状態です。

予防法として、
　・エアコン設定で、外気との温度差を5℃以内にする
　・冷気が直接肌にかからないようにする
　・適度の運動をする
　・半身浴などで身体を温める
　・身体を温める食品を摂る

真夏の楽しみを見つけて、夏ばても冷房病も吹き飛ばして下さい。

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★寝返りと腰痛

起床時に、腰が重だるいとか・痛みを感じた事がないですか。

睡眠時に、寝返りを打たないで、固まっているのが原因です。
人間は、高齢になるにつれて寝返りを、うたなくなります。
普通、一晩に20〜30回位は、寝返りをするらしいですが、寝返りをしないのは、身体の機能が低下してきた証拠です。
私も就寝時に、右下の横向きに寝る癖があります。
放っておくと置くと、一晩中寝返りを打たないらしく、女房に寝返りさせられているようです。

子供は、起きた時に、枕と反対側に寝ていたなんてよくあることです。
寝返りをうったり、寝相が悪いのは、無意識のうちに日中に生じた身体の歪み(特に背骨のズレ)を、正常な位置に戻しているのです。
寝返りは、骨・関節・筋肉にとって、とても大切な動作です。
日中に生じた身体の歪みを調整する大切な役割があるためです。

眠りには、ノンレム睡眠とレム睡眠があります。
約80分〜110分の周期で繰り返されます。
寝返りは、レム睡眠前後に起こりやすく、身体の圧迫や背骨のズレ・血行不良や筋肉疲労を防ぐ現象です。

また睡眠時に、汗で体温を下げて、脳に休息を与え、エネルギーの消費を防ぎます。
免疫物質（コルチゾール）は、睡眠中に増加して、朝方に最高となり、活動に備えます。
熟睡している時は、成長ホルモンが多く分泌され、成長を促進したり、疲労回復を促進します。 
この様に、寝返りを打つことがとても大切です。

寝返りをうつために
・適度な運動をする（柔軟運動・ストレッチ）
・正しい寝具選び（固すぎず、柔らかすぎず、自由に寝返りが打てる）
・首の生理的な湾曲にあった枕を選ぶ

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★尾てい骨痛
尾てい骨が痛い患者さんが、多いです。
尻もちを着いた後、椅子に座る時に痛くなった経験はありませんか？

先日、いらっしゃった患者さんです。
階段から落ち、尻もちを着いて痛みがでました。病院のX線では骨には、異常がないそうです。

椅子に座る時に、尾てい骨に激痛が走るそうです。
特に背中を丸める姿勢で、骨盤を後ろに引くと痛みが酷くなります。
病院で、ブロック注射か鎮痛剤以外には、特別に治療法は、無いと言われ当院にいらっしゃいました。

尾骨痛は、転倒や転落の際に尾てい骨をうつ以外は、特に女性に多い疾患です。
長時間同じ姿勢座り続けると、尾骨部分に圧迫痛が生じます。
出産時の尾骨骨折・尾骨亜脱臼や、尻もち等で、尾骨が折れ曲がっている女性が特に多いです。
尾骨が折れ曲がると、様々な病気を併発しやすく、妊娠時の胎児に悪い影響を与えやすいと言われています。

また、尾骨痛は尾骨に問題がある場合はもちろんですが、多くの場合、骨盤を含めた身体の歪みから起こる事が多いです。

当院では、椅子に座る時、痛みが中心部に出るか、左右どちらかに出るかを検査し、
更に触診で何処に痛みがあるかを再検査して、全身の歪み(骨盤・仙骨等)を矯正後、、尾骨をトムソンテーブルで、折れ曲がった尾骨を出す施術をします。
もちろん洋服を着た上からの施術になります。

ほとんどの方は、この治療で痛みが軽減しています。
治療しないと、痛みが完治するのに２〜３ヶ月程掛かかります。
ご自分での矯正法はありませんが、
痛みを和らげるには、尾骨に負担を掛けないように、前傾姿勢で椅子に座ることです。
が、この姿勢は身体の別の箇所に負担がかかりますので、早期の治療をお勧めいたします。

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★胸郭出口症候群
店を、新宿から恵比寿に移転して二週間たちました。
準備のために二週間休んだので、痛みをもつ患者様には、大変ご迷惑をかけてしまいました。
一人の治療院にこだわったため、なかなか予約が取れなくて申し訳ありません。
ブログを更新するのも久しぶりになってしまいました。

左肩と左上腕の外側から前腕の小指側に、手指の痺れをもつ患者さんがいらっしゃいました。
一年前から、腕を上げる動作で痺れが強くなるとの事です。

整形外科の首のX線では、頚椎5番6番の椎間板が多少狭いと言われて、電気と牽引治療を受けていました。

当院の検査で、頚椎5番〜7番と胸椎1番〜5番までに左側が多少後方変位していたため、矯正しましたが、痺れはあまり変わりません。
次に肩関節の検査でも、異常なし。
次は、胸郭出口症候群の検査です。
患者さんの頭部を圧迫しながら、顔を左に向かせ、左腕と顎を上げさせます。
すると、痺れが再現します。まさしく胸郭出口症候群です。

胸郭出口症候群とは、
胸郭出口とは、鎖骨と一番上の肋骨と斜角筋が作るすき間のことです。
ここには血管や神経が通っていて、この胸郭出口部分が狭くなり、血管や神経が圧迫され、肩こりや腕の痺れ等を引き起こします。

病状は、手指の痺れで、重い荷物を持ったり、腕を上に挙げると痺れが増します。
肩から指にかけての痛みや痺れ、首から肩、肩甲骨内縁痛み、重圧感や、こわばり、だるさなどです。
 
原因は、猫背・なで肩や、一番下の頚椎の変形の場合があります。
又、姿勢により首の筋肉が圧迫場合もあります。
あるいは、追突事故の後遺症・過度のスポーツ・無理な姿勢・転倒などで頚椎捻挫後に、この部分の筋肉が傷つき、後で症状が出ることがあります。

予防法は、普段の癖や習慣の改善が大切です。
【例】
・就寝中に腕を上げない。
・首の不良姿勢で行う動作は避ける。
・重たい物を持ったり挙げたりしない。
・長時間の腕を下げて行う作業や、腕を上げて行う作業は、注意する。
・筋肉を強化するトレーニングをする。
・肩甲骨周りのストレッチをする。

当院のカイロプラクティックでの治療法は、直接鎖骨を引き離して、圧迫を解消します。
(決して、経験のない人には、やってもらわないように・・危険です)

【自分で治せる治療法】
痛みの無い側の手の甲を前に向けて、親指を痛み側の鎖骨に添えます。
痛み側の腕を出来るだけ後ろに引き上げ、鎖骨に添えた親指で、鎖骨を肋骨から前に引き離すように押します。（これを１日何回も繰り返す)
くれぐれも、鎖骨を折らないように注意して下さい。

寝ている時に、腕を上げていませんか？
肩こりの人は、腕を上げて寝る方が多いです。一度確認してください。
鎖骨と一番上の肋骨の間が狭くなり、胸郭出口症候群になります。注意して下さいね。

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